Факты
Один средний стебель сельдерея содержит 6 калорий. В нем есть целлюлоза, которую организм переваривает довольно долго; на процесс ее переваривания затрачивается даже больше этих 6 калорий, поэтому сельдерей называется овощем с отрицательной калорийностью.
Употребление в пищу только сельдерея и воды – это практически голодание. Вы теряете вес, но, возможно, не лучшим для здоровья способом.
Плюсы диеты
Пользу воды нельзя переоценить – она совершенно необходима для здоровья человека. Сельдерей богат витамином С, клетчаткой, а также соединениями, которые понижают кровяное давление. В нем также много важного для сердца калия. Сельдерейная диета обеспечит вас многими полезными веществами.
Режим голодания
Такая диета для организма является практически голоданием. Организм вскоре отреагирует на такое ограничение питания замедлением обмена веществ, следовательно, калории будут расходоваться медленнее. Организм будет экономить жир и питаться за счет расщепления мышечной массы, а когда вы снова начнете нормально питаться, он будет накапливать жир на случай повторного голодания. В результате вы можете набрать все потерянные за время диеты килограммы, или даже больше.
Настолько жесткая диета может вызвать снижение жизненного тонуса, раздражительность, расстройства сна, головные и желудочные боли, рассеянность. Она также может неблагоприятно отразиться на вашей коже, волосах и ногтях.
Женщинам в норме требуется 2000 калорий в день, мужчинам – 2500. При такой диете в ваш организм поступает значительно меньше калорий, чем необходимо.
Совет эксперта
Прежде чем серьезно менять свой режим питания, нужно проконсультироваться с врачом. По мнению большинства специалистов, для того, чтобы худеть без вреда для здоровья, нужно ограничивать свой рацион не более, чем на 500 калорий в день. Важно также заниматься спортом – так вы ускорите процесс похудения и будете поддерживать свое тело в хорошей форме, что важно для общего состояния здоровья.
Комментариев нет:
Отправить комментарий