Как помочь зачатию собственными силами: на пути к заветной беременности

Долгое время не можете забеременеть? Начинаете беспокоиться и думать о том, что с вами не так? Не спешите отправляться в центр планирования семьи или принимать дорогостоящие средства от бесплодия. Попробуйте самостоятельно помочь зачатию, воспользовавшись естественными методами повышения фертильности. Многие пары уже воспользовались ими, и их попытки забеременеть все же увенчались долгожданным успехом.

Очистите организм

Для зачатия необходимо, чтобы ваше тело было здоровым и гармоничным, ведь ему предстоит стать домом для ребенка, в котором он будет расти и развиваться в течение девяти месяцев. Плохое питание, вредные привычки и нездоровый образ жизни нарушают естественный цикл и затрудняют зачатие. Прежде, чем планировать беременность, постарайтесь очистить организм от токсинов и максимально восстановить жизненные силы. В этом вам поможет здоровое питание и регулярные занятия спортом. Также подумайте о том, чтобы исключить из рациона продукты, содержащие кофеин, и отказаться от сигарет. Исследования показали, что регулярное употребление кофеина и никотина негативно отражается на репродуктивных способностях. Очищение организма потребует от вас физических и волевых усилий, но это лучший способ подготовиться к беременности.

Пользуйтесь специальным любрикантом

Когда вы пытаетесь зачать ребенка, постарайтесь не пользоваться любрикантом, а если это невозможно, используйте специальный любрикант, не уничтожающий сперматозоиды. Большинство искусственных смазок содержат химические вещества (спермициды), уничтожающие сперматозоиды и понижающие вероятность оплодотворения на 50-80%. Недавние исследования показали, что некоторые популярные любриканты понижают подвижность сперматозоидов и негативно влияют на ДНК. Сегодня в аптеках можно найти любриканты, которые можно использовать даже в период планирования беременности.

Принимайте витамины

Витамины помогают сохранить здоровье и подготовить организм женщины к беременности. Большинство исследователей рекомендуют женщинам принимать витамины для беременных, когда они только начинают планировать беременность, ведь очень важно позаботиться заранее как о своем здоровье, так и о здоровье будущего ребенка. Главным условием полноценного развития плода является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот) вместе с витаминами и минералами. Недостаток этих полезных веществ (особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка формируются зачатки всех жизненно важных органов) может отрицательно сказаться на течении беременности, здоровье матери и будущего ребенка.

Здоровое питание беременной женщины с дополнительным витаминным обеспечением способствует предупреждению развития анемии у будущей мамы, проблем с зубами, облегчению токсикоза и снижает риск возникновения инфекционных заболеваний. Витамины поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, способствуют улучшению самочувствия, выполняют защитную функцию и необходимы для роста и обновления тканей.

Особое внимание необходимо уделить фолиевой кислоте (витамин B9). Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Дефицит фолиевой кислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии, а также гипотрофии и недоношенности. Опасность развития дефектов закрытия нервной трубки заключается еще и в том, что она возникает на ранних сроках беременности, когда будущая мама еще даже и не подозревает о том, что она беременна. Поэтому необходимо как можно раньше (за 1-3 месяца до момента предполагаемой беременности) начать профилактический курс приема препарата и продолжать его в течение всей беременности. Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости от характера их питания. Необходимо отметить и то, что фолиевая кислота усваивается лучше, чем ее природный аналог (фолат), содержащийся в зеленых лиственных овощах, бобах, спарже, цитрусовых. Витамин Е на ранних сроках беременности способствует нормальной выработке женских половых гормонов.

Более того, ежедневный прием витаминов повышает вероятность наступления беременности вдвое. Так, высокая концентрация витаминов C и E защищает яйцеклетки от вредных веществ.

Откажитесь от спринцевания

На первый взгляд может показаться, что спринцевание полезно и даже необходимо для нормальной гигиены половых органов. На самом деле, спринцевание может понизить вашу способность к зачатию, так как его связывают с:

грибковыми инфекциями влагалища;
бактериальным вагинозом;
воспалительными заболеваниями органов таза;
внематочной беременностью.
Исследование показали, что женщины, которые часто делают спринцевание, реже беременеют, так как вымывают микрофлору влагалища.