Мода тинейджеров: Психология стиля

Мода распространяется на всех: женская и мужская меняется каждый сезон, детская - не отстает от взрослой. Но слышали ли вы что-то о специальной моде для подростков? Существует ли она? И что носит подрастающее поколение сейчас?

Сложный период
Сам по себе подростковый период сразу ассоциируется с переходным возрастом, кризисом, бунтом и экспериментами. И выбор одежды для подростка - не что иное, как инструмент этого самого бунта, выражение протеста. Одежда этого возраста - творческий поиск, непосредственность, бесшабашность и оригинальность. Уже не дети, но еще не взрослые - подростки стремятся продемонстрировать свою личность и найти себя. В поисках они идут на все: смешение стилей, тканей и принтов. В целом, эклектика и есть основной тренд подростковой моды.

Какие элементы будут смешиваться, зависит оттого, к какой группе общения подросток принадлежит, от его интересов, взглядов. Во многом - от друзей. Ведь одобрение ровесников в этом возрасте чаще важно гораздо больше, чем родительское. С родителями же подростки часто конфликтуют из-за манеры одеваться. Хотя пока эксперименты с внешностью не вредят здоровью, повода для конфликта вовсе нет.
Мода для подростков - это не только красиво и ярко, но практично и функционально.

Стили и тенденции
Что касается конкретных тенденций, то, как правило, они практически совпадают со взрослой модой, но фасоны при этом более свободные, а сочетания - смелые. Благодаря общим тенденциям у каждого подростка есть шанс почувствовать себя взрослым - обычно они об этом и мечтают. И все же собственные направления у подростков тоже есть.

Общее, охватывающее большинство подростков - спортивный и casual стили. Спортивный стиль - это кроссовки, толстовки, майки, борцовки, бейсболки. Для casual всегда актуальны джинсы (сегодня это по большей части узкие скинни), леггинсы, футболки с принтами и без, рубашки - все, удобное для повседневной носки. Что касается обуви, это могут быть кеды, балетки и сандалии. Летом актуальны шлепанцы: кожаные, тканевые и даже резиновые. Психологи относят группу таких подростков к самым правильно развивающимся. Согласно исследованиям, они более гармонично развиваются и легче общаются со взрослыми и сверстниками.

В эпоху процветания глянцевых журналов подростков, предпочитающих гламур, становится все больше. Они следят за взрослой модой и разбираются в тенденциях и марках одежды. Следование в моде проявляется не только в одежде, но и в прическах и даже способах проведения досуга. Основные отличительные черты гламура - это яркие цвета, эффект блеска (стразы), обилие аксессуаров (браслеты, часы, очки, кольца, сережки, ободки). Бренд - это признание масс, и подростки хотят этого признания: копируя стиль знаменитостей, они хотят стать знаменитостью среди своих.

Очень популярен рэперский стиль. Такие подростки не разбираются в марках и брендах, о котором пишет глянец. Как правило, у нис свои дизайнеры, свои стили для "респекта". Огромные брюки-шаровары, джинсы со сниженной талией, безразмерные футболки, балахоны, толстовки, пуховики. На ногах неизменные кеды или кроссовки. Заметен явный унисекс в крое. Кепки и банданы - важный атрибут. И конечно, рэп-музыка.

Не просто стиль, а целая философия жизни - готический стиль. Подростки-готы любят черный цвет и необычные предметы одежды и внешнего вида: корсеты, юбки-пачки, длинные плащи, шнуровки, пирсинг и выбеленное лицо. Очень важны аксессуары мистической направленности: кресты, знак Бафомета, шипованные браслеты и ошейники. Кстати, психологи считают именно эту группу подростков наиболее подверженной депрессии и скрытой агрессии (что выражется в мрачной атрибутике), поэтому за ними важно следить.

Эмо-стиль чем-то напоминает готический (собственно, берет из него начало), но имеет под собой другую идею. Эмо-подростки (эмоциональные) не скрывают своих переживаний, они чувствуют жизнь обостренно, зачастую эпатируя этой своей особенностью, и не стесняются плакать. Главная гамма - черно-розовая. Одежда может быть самой разнообразной, но важные элементы: гольфы у девочек, кроссовки, короткие юбки, много пирсинга (преимущественно на лице), обтягивающие джинсы-брюки и у малчиков, и у девочек, яркие прически ( как правило, длинная челка). На самом деле, за эмо-оболочкой часто скрывается неопределившийся в жизни ребенок, который еще не знает, что может сказать обществу. Как правило, этот период к 16-17 годам проходит. Социологи и психологи отмечают, что именно эта группа подростков находится в зоне риска необдуманных поступков, кардинально влияющих на их жизнь, поэтому поддержка (а не жесткий контроль и давлеющая опека) родителей важна для них особенно.

Классический рок-стиль. Это стиль, которому подвержена большая часть подростков. "Цой жив!", концерты Алисы и ДДТ, рок-фестивали в помещениях и под открытым небом, протест против системы (как правило, не выражающийся в асоциальных запланированных действиях), противопоставление себя миру "белых воротничков" - вот, чем живут дети в стиле рок. Косухи, банданы, футболки с изображением культовых рок-групп, длинные волосы, берцы на ногах, перчатки. В своей основе, рок-стиль пресущ молодежи до 19-20 лет. В более зрелом возрасте перенимают такой образ байкеры, но... это уже совсем другая история...

С подростковым возрастом проходят эксперименты (или они становятся менее кричащими), и это часть развития ребенка. Именно поэтому и нужна тинейджерам собственная мода. Чтобы нарушая традиции взрослых, самим становится взрослее.

Психология подростка: Ошибки родителей

В. А. Сухомлинский глубоко подметил основное противоречие во взаимоотношении подростка и взрослого:
«Не опекайте меня, не ходите за мной, не связывайте каждый мой шаг, не свивайте меня пеленками присмотра и недоверия, не напоминайте и словом о моей колыбели. Я самостоятельный человек. Я не хочу, чтобы меня вели за руку. Передо мной высокая гора. Это цель моей жизни. Я вижу ее, думаю о ней, хочу достичь ее, но взойти на эту вершину хочу самостоятельно. Я уже поднимаюсь, делаю первые шаги. И чем выше ступает моя нога, тем более широкий горизонт открывается мне, тем больше я вижу людей, тем больше познаю их, тем больше людей видят меня. От величин и безграничности того, что мне открывается, делается страшно. Мне необходима поддержка старшего друга. Я достигну своей вершины, если буду опираться на плечо сильного и мудрого человека. Но мне стыдно и боязно сказать об этом. Мне хочется, чтобы все считали, что я самостоятельно, своими силами доберусь до вершины».

Эту сложность и противоречивость внутреннего мира подростка взрослый должен понять и именно на основе этого понимания строить свои отношения с ним.
Взрослый должен быть другом подростка, но другом особым, отличным от друга-сверстника. Это обусловлено не только различием социальных позиций взрослого и взрослеющего человека (один уже имеет определенный круг обязанностей и вытекающие из них права; другой еще только стремится получить эти права, имея довольно смутные представления об обязанностях), но и той особой психологической функцией, которую должен выполнять взрослый. Взрослый — друг-руководитель. Его задача — помочь подростку познать себя, оценить свои способности и возможности, найти свое место в сложном мире взрослых.

Наличие взрослого друга — важнейшее условие нормального развития, правильного формирования личности ребенка в самый трудный период его жизни. Потребность во взрослом друге очень остра у подростка. В семье, в школе, в каких-то других сферах общения — ведь он ищет такого друга! А где он его найдет, кем тот окажется, во многом зависит от того, какова атмосфера в семье, каков микроклимат отношений, окружающий подростка.

Подростку необходима совместная деятельность со взрослыми. При этом у них должны быть общие интересы, увлечения. Содержание такого сотрудничества может быть самым различным. Подросток может быть помощником родителей в домашних делах. Взрослый может приобщить подростка к своим занятиям и интересам или разделить интересы и увлечения самого подростка. Увлечение искусством, совместное посещение кино и театра, обсуждение литературных новинок, помощь в конструировании, лепке — это далеко не полный перечень тех сфер, в которых взрослый может быть вместе с подростком. Надо подчеркнуть, что именно совместная деятельность подростка и взрослого рождает общность переживаний, чувств, настроений, облегчает контакты с подростком, рождает эмоциональную и духовную близость.
В совместных занятиях не только родителям открывается характер сына или дочери, и дети лучше узнают своих родителей. Подросток постигает сложный духовный мир взрослых, глубину их мыслей и переживаний, учится чуткому и заботливому отношению к людям.
Многое давая ребенку, родители вправе много и спрашивать с него. Он может и должен быть внимателен ко всем членам семьи. Атмосфера в семье должна быть такой, чтобы чуткость и отзывчивость становились у него привычкой, своего рода потребностью. Только в обстановке взаимного уважения, взаимной заботы и помощи, доверия и искренности уважительное отношение к людям станет привычной формой поведения подростка.

Ошибку совершают те родители, которые, боясь перегрузки детей в учении, освобождают их от каких-либо обязанностей в семье. Это крайность, приводящая, как правило, к нежелательным последствиям: развиваются эгоизм, пренебрежение к труду. Расширяя обязанности подростка, нельзя забывать о том, что он должен иметь в семье и определенный, более широкий, чем младший школьник, круг прав. Основанием для этого служат его возрастающие возможности. Подросток может участвовать в обсуждении семейных и общественных дел, в разговорах и беседах о литературе, искусстве. Уважительно относитесь к его мнению. Если он заблуждается, поспорьте с ним, но не отмахивайтесь: «Мал еще рассуждать об этом!». Подросток чутко реагирует на отношение к нему взрослых в семье и готов активно отстаивать свое главное право — право на уважение.

В подростковом возрасте возникает повышенный интерес к внутреннему миру человека, к его чувствам и переживаниям. Подросток стремится ответить на вопрос: что значит быть взрослым? Он проводит параллели между своими поступками и поведением взрослых, начинает нетерпимо относиться к тому, на что раньше не всегда обращал внимание: к действительным или мнимым попыткам взрослых ущемить его достоинство или право, к тону приказа или излишнему проявлению родительской нежности. Его может обидеть как то, так и другое.
Подростки зорко подмечают отдельные промахи и недостатки взрослых. При этом они непосредственны и искренни; и если мы, взрослые, честно признаемся в своей ошибке, а при надобности и извинимся, то авторитет наш нисколько не пострадает.
Подростки задают взрослым множество вопросов, многим хотят с ними поделиться. Равнодушие взрослых для них мучительно. Родители должны проявлять постоянный интерес к учебе подростка, к его труду, увлечениям, переживаниям и мечтам и в то же время беседовать с ним о своей работе, друзьях, интересах. Отсутствие взаимного доверия не только обижает подростка, но и наносит значительный ущерб его общему, духовному развитию.

Когда подросток идет к вам с вопросами или сомнениями, не говорите ему «нет», не ссылайтесь на занятость и отсутствие времени. Стремление ребенка поговорить с родителями по душам надо всячески поддерживать и укреплять. Неудовлетворенная потребность поделиться с отцом или матерью сокровенными мыслями и переживаниями заставляет подростка искать «поверенного» вне семьи. Им может оказаться человек случайный, с сомнительной репутацией, который поведет подростка по неверному пути. В таких случаях задуматься над своими взаимоотношениями с сыном или дочерью заставляют родителей уже какие-либо серьезные проступки детей. Иногда это бывает слишком поздно.

Поскольку подростковый возраст - это период интенсивного формирования самооценки, очень важно, чтобы в семье правильно относились к успехам и возможностям ребенка. Если захваливание ведет к самоуверенности и зазнайству, то недооценка возможностей и способностей подростка может привести к развитию пассивности, замкнутости, неуверенности в себе.

Следует бережно, с пониманием относиться к внутреннему миру подростка, его переживаниям, увлечениям. Умейте выслушать подростка, согласиться с ним, если он прав, переубедить, если ошибается. Требования, предъявляемые подростку, должны быть разумно аргументированы. Выбор воспитательных воздействий, средств поощрения и наказания должен определяться замечательной формулой, предложенной А. С. Макаренко: «Как можно больше требований к человеку, но и как можно больше уважения к нему».

Откровенность, доверие должны быть взаимными, только тогда между вами и подростком не будет стены недомолвок, тайн, непонимания.
Помочь подростку взрослеть — это значит заботиться о гармоничном развитии его личности: формировать его познавательные интересы, развивать способности, воспитывать нравственные качества, развивать физически.

Красные пятна на коже, причины и лечение

Любые высыпания на коже должны насторожить ведь причина их появлений может быть достаточно серьезной. Высыпания на коже могут свидетельствовать о заболевании внутренних органов, гормональном дисбалансе или аллергии. Если красные пятна на теле появляются, время от времени и сами пропадают, можно предположить, что это, скорее всего аллергическая реакция организма на какой-то продукт питания или лекарственный препарат, нередко красные пятна на теле появляются после начала приема витаминных комплексов. Достаточно отказаться от приема витаминов как высыпания сразу проходят.

Красные пятна на теле могут появиться в результате употребления цитрусовых, шоколада, меда, орехов. Как видите, когда появляются красные пятна на коже – причины и лечение могут быть совершенно разные и самому понять, почему так произошло и как с этим бороться достаточно сложно. Поэтому для эффективного лечения все же стоит обращаться за помощью к специалистам. Появление пятен может также спровоцировать неправильное питание. На состоянии нашей кожи отражается пристрастие к хлебобулочным изделиям, жареным, острым, копченым блюдам. Если появление красных пятен на теле связано именно с неправильным питанием достаточно откорректировать свой рацион и кожа снова станет здоровой.

Если вы замечаете, что после каких-то стрессовых ситуаций или после эмоционального перевозбуждения у вас появляются красные пятна на коже – причины и лечение обязательно нужно обсуждать с неврологом. Чтобы избавиться от красных пятен в этом случае, нужно обязательно укреплять нервную систему, принимая успокоительные средства. Лекарственные препараты вам должен назначить невролог, но если вы по каким-то причинам не смогли посетить этого специалиста попробуйте принимать валериану, настойку пиона, пустырник. Если эти препараты вам не сильно помогут можно попробовать «Персен» или «Ново-пассит».

Стригущий лишай также проявляет себя в виде красных пятен на коже. Они чешутся, и кожа в этих местах шелушится. Самое ужасное, что люди зачастую занимаются самолечением и начинают парить эти пятна, делать различные примочки, отшелушивать их и т.д. А это приводит к осложнению болезни и затягивает выздоровление. Поэтому, если появившиеся на теле красные высыпания чешутся и шелушатся, обратитесь за помощью к дерматологу. В лечении любого кожного заболевания важна своевременность, нередко люди обращаются за помощью, когда уже благодаря «народным рецептам» и советам подруг и друзей заработана экзема, не доводите состояние своей кожи до такого.

Если у вас не стригущий лишай, а высыпания связаны с аллергической реакцией на продукты питания или косметические средства можно параллельно с тем лечением, которое вам назначил доктор использовать мази, которые помогут вернуть вашей коже здоровый вид. Одной из таких мазей является мазь "Радевит". Она содержит витамины А, D и E, благодаря которым восстанавливает, питает и смягчает кожу, после применения этой мази кожа перестает шелушиться и постепенно приобретает нормальный цвет.

Если вы диагностировали свои красные пятна на коже – причины и лечение установлены, у вас кожное заболевание, к примеру, псориаз или экзема, вы можете попробовать такие лекарственные препараты, как мазь "Псориатен", она лечит псориаз или "Ирикар" её применяют против экземы. Эти препараты не навредят, потому что они растительного происхождения и их основная функция – лечение таких повреждений кожи, как шелушение, отечность, покраснения и связанный с ними зуд. Если вы ещё не успели посетить врача и выяснить причину появления красных пятен на теле вы можете использовать антигистаминный наружный препарат "Фенистил" он успокаивает зуд, снимает красноту и отечность, он сможет облегчить ваше состояние до посещения специалиста.

Японская диета: результаты соответствуют усилиям

Диетологи без устали твердят, что краткосрочные диеты плохо помогают бороться с лишним весом: гораздо важнее постоянно рационально питаться. Тем не менее, среди страдающих от лишнего веса людей очень популярны быстрые диеты, например, японская диета, результаты которой действительно впечатляют. Подобные диеты позволяют легко сбросить вес к какому-нибудь событию, что бывает очень удобно.

Почему краткосрочные диеты вредны?

Рационально питаться на протяжении всей жизни, конечно же, полезно, но довольно скучно. Мир полон соблазнов, в том числе и гастрономических. И устоять перед этими соблазнами непросто. Поэтому большинство людей выбирает краткосрочные диеты, которые позволят похудеть к определенному моменту, например, к новогоднему корпоративу или ответственному свиданию.

Начинать краткосрочную диету значительно легче психологически, чем принимать решение на всю жизнь отказаться от определенных продуктов или хотя бы ограничить их количество. Кроме того, на такой диете сразу заметен результат, что повышает самооценку и помогает избежать срывов. Но следует помнить, что у подобных диет есть серьезные недостатки.

Краткосрочные диеты, в том числе и японская диета, достаточно строги. Суточная калорийность редко превышает тысячу двести калорий, а порой бывает значительно ниже. Между тем, давно доказано, что при голодании сжигаются в основном не жиры, а мышечная масса, то есть похудение происходит за счет мышц. Кроме того, низкая калорийность рациона снижает обмен веществ: организм экономит энергию, получаемую из пищи, вместо того, чтобы сжигать жировые отложения. Это может проявляться по-разному, например, человек все время мерзнет или хочет спать, становится малоподвижным и пассивным. Привыкание к пониженной калорийности может наступить достаточно быстро, порой на это уходит всего три-четыре дня. В результате, когда калорийность повышается до нормального уровня, организм продолжает экономить силы, откладывая энергию «про запас» в виде валиков жира на бедрах и талии.

Таким образом, возникает эффект, метко названный «эффектом йо-йо» в честь популярной игрушки, которая прыгает на веревочке вверх и вниз. Сброшенный во время диеты вес возвращается, едва диета заканчивается (обычно это происходит в течение двух месяцев). Человек вновь и вновь пытается похудеть, но каждый раз после окончания диеты потерянные килограммы возвращаются, причем часто к ним добавляются новые. Самый простой способ попасть в этот замкнутый круг – начать соблюдать краткосрочную диету.

Кроме этого, следует отметить, что подобные диеты обычно несбалансированные и не содержат многих жизненно важных веществ. Соблюдая строгую краткосрочную диету, обязательно следует дополнительно принимать витаминные комплексы.

Как минимизировать вред от строгой диеты

Несмотря на то, что все так или иначе осведомлены о вреде строгих диет, этот способ похудеть неизменно популярен. Ведь быстрое похудение обеспечивает не только стройную фигуру, но и повышение самооценки и, как следствие, легкое решение множества проблем. Поэтому худеющие дамы на свой страх и риск соблюдают краткосрочные диеты. Как же сделать, чтобы диета нанесла минимальный вред?

Многое зависит от правильного выбора диеты. Так, самыми вредными считаются белковые диеты, которые значительно ограничивают потребление углеводов – как простых, так и сложных. В результате значительно нарушается работа желудочно-кишечного тракта, возникают запоры, а порой и самоотравление организма. К счастью, японская диета, хотя и относится к белковым, содержит достаточное количество растительной клетчатки, которая благотворно воздействует на пищеварение.

При похудении организм неизбежно выделяет токсины, от которых необходимо избавляться. Для этого обязательно следует пить много воды (не менее полутора, а лучше двух литров). Способствует выведению токсинов движение, причем часто бывает достаточно просто неторопливых прогулок. Очень полезны также массаж и лимфодренажные процедуры.

Баня и сауна обычно очень рекомендуются тем, кто хочет похудеть и очистить свой организм от шлаков. В парной с потом выделяется множество вредных веществ, и человек в результате чувствует себя свежим и обновленным. Однако тем, кто соблюдает японскую диету, подобные процедуры скорее вредны. Как известно, с потом человек теряет минеральные вещества, которые нуждаются в восполнении. Неслучайно после бани часто советуют пить солоноватую минеральную воду. Если же диета запрещает соль, то восполнить дефицит натрия в организме весьма затруднительно. Поэтому от бани, сауны, активных занятий спортом и других видов деятельности, которые сопровождаются обильным потоотделением, следует отказаться.

Правильный выход из японской диеты

После тринадцати дней строгих ограничений ни в коем случае не следует набрасываться на пищу, от которой приходилось отказываться. Во-первых, в таком случае сброшенные килограммы очень быстро вернутся. Во-вторых, реакция организма, который успел отвыкнуть от многих продуктов, может оказаться непредсказуемой.

Возвращаться к нормальному режиму питания после японской диеты следует постепенно. Желательно, чтобы питание стало более здоровым, чем было до начала «японки». Соль и сахар следует использовать очень умеренно, от алкоголя желательно отказаться вообще. Предпочтение следует отдавать продуктам пониженной жирности. В рацион по-прежнему необходимо включать салаты из сырых и отваренных овощей, богатых клетчаткой.

Каждый день в рацион можно добавлять не более двух новых продуктов. Конечно, это должны быть не гамбургеры и не пирожные, а здоровая пища, например, злаки и кисломолочные продукты. Порции увеличивать нежелательно, это способствует растяжению желудка. Поскольку по время японской диеты приходилось питаться всего три, а иногда даже два раза в день (чашка кофе никак не может считаться полноценной трапезой), то целесообразно увеличивать количество приемов пищи. Частое дробное питание не дает возникнуть чувству голода и в результате спасает от переедания.

Натуральные средства, способствующие зачатию: растения в помощь

Когда вы принимаете решение забеременеть, вы вряд ли задумываетесь о возможных сложностях и проблемах, которые встанут на вашем пути. К сожалению, многие женщины на собственном примере убеждаются, что это не так. Если ваш менструальный цикл отклоняется от нормы (то есть меньше или больше 28 дней), или нестабильный цикл, продолжительность которого резко меняется каждый месяц, точно спрогнозировать период овуляции может быть очень трудно. Если вы недавно отказались от гормональной контрацепции, не переживайте: нужно некоторое время, чтобы цикл полностью восстановился и нормализовался. К сожалению, когда вы решаете забеременеть, вы меньше всего хотите ждать. Тут вам на помощь придут народные гомеопатические средства и пищевые добавки, способствующие восстановлению гормонального баланса.

Авраамово дерево

Авраамово дерево (витекс, прутняк обыкновенный, «монаший перец») обладает способностью излечивать гормональные нарушения женской репродуктивной системы. Витекс нормализует функцию гипофиза и помогает восстановить баланс уровней эстрогена и прогестерона, необходимых для зачатия. Плоды авраамова дерева используются для устранения проблем в период менопаузы, и в случае предменструального синдрома. Устраняя эти проблемы, витекс нормализует и психологическое состояние женщины. При регулярном использовании эффективность препаратов на основе витекса со временем возрастает (то есть, чем дольше вы их принимаете, тем лучше результат).

Красный клевер

Красный клевер (красноголовник) – богатый источник растительных эстрогенов, известных как изофлавоны. Женщины с высоким уровнем изофлавонов в рационе не только понижают риск развития рака груди (клевер также понижает риск развития рака простаты у мужчин), но и меньше страдают от симптомов менопаузы. Изофлавоны защищают от рака груди, блокируя рецепторы эстрогена и таким образом предотвращая перегрузку эстрогенами, которая стимулирует чрезмерный рост клеток в молочной железе и в матке. Красный клевер также нормализует выработку женских половых гормонов и питает матку. Кроме того, клевер содержит кальций и магний, которые способствуют расслаблению нервной системы и повышают фертильность.

Элеутерококк

Элеутерококк (женьшень сибирский) издавна используется в традиционной китайской медицине для поддержания жизненной энергии. Считается, что препараты элеутерококка повышают работоспособность и выносливость организма, вовлекая в энергетическую сторону обмена веществ неприкосновенный запас липидов и тем самым снижая нагрузку на углеводную подсистему производства энергии. Регулярный прием элеутерококка увеличивает физическую и умственную работоспособность и снижает заболеваемость, в том числе гриппом и простудными заболеваниями. Профилактический прием элеутерококка также снижает риск развития гипертонической болезни и ишемической болезни сердца. Как и женьшень, элеутерококк нормализует уровень сахара и холестерина в крови, благотворно влияет на общий обмен веществ и улучшает функционирование половых желез, нормализуя гормональный баланс.

Гинкго билоба

Гинкго билоба единственное из известных науке растений, содержащее специфические вещества – гинкголиды и билобалиды, которые повышают эластичность стенок кровеносных сосудов, оказывают сосудорасширяющее действие, подавляют воспалительные реакции путем ингибирования фактора активации тромбоцитов (ФАТ), предотвращая их агрегацию и улучшая циркуляцию крови в сосудистом русле. Повышенный уровень ФАТ отмечается при таких заболеваниях, как астма, инфаркт миокарда, атеросклероз, аритмия сердца. Лабораторные исследования показали, что гинкго билоба улучшает приток крови к половым органам, что обеспечивает сохранение здорового тонуса кровеносных сосудов. Кроме того, гинкго билоба обладает сильным антиоксидантным действием.

Парааминобензойная кислота

Парааминобензойная кислота – это витамин группы В (витамин В10), который синтезируется в организме человека. Парааминобензойная кислота повышает устойчивость организма к действию ультрафиолетовых лучей, к возбудителям инфекций и кислородному голоданию. Парааминобензойная кислота участвует в синтезе фолиевой кислоты и присутствует в качестве компонента в молекулах фолиевой и фолиновой кислот, участвует в образовании эритроцитов, предупреждая развитие анемии, а также помогает усвоению жиров и белка, имеет лактогонные свойства – помогает выработке молока у кормящих мам. Кроме того, парааминобензойная кислота улучшает репродуктивную функцию у женщин, которые долгое время не могут забеременеть. Так, по результатам клинических исследований, 12 из 16 женщин, испытывающих трудности с зачатием, после длительного приема парааминобензойной кислоты смогли благополучно забеременеть.

Антиоксиданты

Витамины C и E – важные для здоровья женщины витамины, антиоксиданты, обладающие кровоочистительным действием. Они играют важнейшую роль в нейтрализации вредного воздействия внешних факторов, замедляют старение и предотвращают разрушение клеток под действием свободных радикалов. Витамин E особенно необходим для репродуктивного здоровья женщины. Исследования показывают, что прием витамина Е в период планирования беременности существенно повышает вероятность зачатия.

Листья малины

Листья малины тонизируют мышцы матки и таза, размягчают связки вокруг родового канала, что способствует маточным схваткам и ускоряет процесс родов. Кроме того, листья малины поддерживают почки, помогают сбалансировать в организме кислотно-щелочное равновесие. Также содержат специальные ферменты, усиливающие защитные силы организма при борьбе с вирусами.

Зеленый чай

Зеленый чай – еще один мощный антиоксидант, улучшающий репродуктивное здоровье женщины путем нейтрализации естественных окислительных процессов, происходящих в организме под действием внешних факторов (токсинов, солнечного излучения). Исследования показали, что потребление одной или больше чашки зеленого чая в день вдвое увеличивает вероятность зачатия на протяжении цикла.

Манжетка обыкновенная

Манжетка обыкновенная обладает вяжущим, кровоостанавливающим, молокогонным, мочегонным, отхаркивающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Манжетка применяется при расстройстве менструаций, болях в области малого таза, белях, а также для промывания гнойных ран и носа при сильном насморке и носовых кровотечениях

Крапива

Листья крапивы содержат широкий спектр витаминов и минералов, необходимых для репродуктивного здоровья женщины, в том числе витамины A, C, D, K, калий, фосфор, железо и серу. Также листья крапивы содержат кальций – минерал, непосредственно влияющий на способность женщины зачать и выносить здорового ребенка.

Как увеличить шансы на оплодотворение: с чего начать

Многих очень раздражает, когда кто-то посторонний вмешивается в ваши личные дела и советует, что и как вам нужно делать, учит жить. Кому нравится слушать снисходительные и осуждающие голоса, которые советуют избавиться от вредных привычек и пороков? Правда, иногда мы все же вынуждены признать, что эти противные голоса правы, особенно если наградой за отказ от вредной привычки является появление новой жизни. Бесплодие может быть следствием целого ряда проблем, как по мужской, так и по женской линии, но, независимо от диагноза, следует сохранять оптимизм и вести здоровый образ жизни – это определенно повысит ваши шансы на зачатие. В конце концов, отказ от сигарет или алкоголя – небольшая плата за возможность стать матерью или отцом.

Бесплодие – это еще не приговор. Между способностью и неспособностью родить ребенка существует множество градаций – оттенки серого между черным и белым. По данным исследований, у среднестатистической молодой и здоровой пары шансы на зачатие составляют всего 25%. Конечно, эта статистика принимает во внимание зачатие с одной попытки, и здоровая пара в конечном итоге забеременеет – настойчивость и много секса дадут результат. Но если прошел год, а вам все еще не повезло, можно предположить, что что-то не так. Первое, что вам нужно узнать, – в ком причина, в вас или вашем партнере. К счастью, мы живем в эпоху, когда женщина автоматически не считается виновником бесплодия пары. И первый шаг – совместный визит в центр лечения бесплодия и планирования беременности. Врач или специалист соответствующего профиля назначает серию диагностических процедур, анализов и обследований, направленных на определение причины проблемы. Затем проводится еще ряд консультаций, которые помогут окончательно определить проблему и наметить курс лечения (или коррекции).

Прежде всего, врач изучает медицинские карты обоих партнеров, обращая особое внимание на предыдущие беременности у женщины (если таковые были), регулярность ее менструального цикла, наличие инфекций, перенесенные операций и другие важные факторы, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье. У мужчин, как правило, проверяют подвижность, качество и количество сперматозоидов (так называемая «спермограмма»), устанавливают факт травмы яичек, анализируют экологическое воздействие токсинов и любые перенесенные в прошлом операции. Следующие шаги диагностики:анализ мочи в трех порциях, микроскопическое исследование секрета предстательной железы, анализ на половые инфекции методом ДНК диагностики, анализ крови на гормоны (ФСГ, ЛГ, пролактин, тестостерон), УЗИ.

Статистика показывает, что, практически в половине случаев бесплодия в семье, «виновником» является мужчина. Но так как порой единственным признаком является невозможность зачатия, а в основном заболевание протекает бессимптомно, создается ложное впечатление, что мужское бесплодие встречается намного реже, чем женское. При этом в 10% случаев существует вероятность того, что оба партнера бесплодны, а еще в 10% причину бесплодия установить не удается. Любопытно, что в последнее время случаи мужского бесплодия участились, и многие ученые предполагают, что виновато в этом загрязнение окружающей среды.

Когда диагностика закончена, врач может определить причину бесплодия. Это может быть гормональный дисбаланс, аномалии репродуктивных органов и возраст у женщин, низкое количество и малая подвижность сперматозоидов или повреждение яичек, что может привести к азооспермии (отсутствие сперматозоидов в сперме) у мужчин. Тем не менее, в некоторых случаях причины бесплодия остаются невыясненными. В редких случаях из-за анатомических аномалий, врожденных или возникших в результате травмы, бесплодие неизбежно. Но верно также и то, что многие женщины вполне могут повысить свои шансы на зачатие.

Способы повышения вероятности зачатия

Есть несколько способов повысить вероятность зачатия, но для этого придется отказаться от некоторых маленьких радостей жизни. Конечно, эти изменения не должны быть постоянными – достаточно изменить образ жизни на время планирования беременности и вынашивания ребенка. Только от вас зависит, будете ли вы вести здоровый образ жизни после рождения ребенка, но некоторые из этих изменений пошли бы вам на пользу во всех отношениях.

Во-первых, вы должны пересмотреть рацион питания, ведь избыточный вес и неправильное питание понижает вероятность наступления беременности. Ваш рацион обязательно должен быть сбалансированным и включать углеводы (рис, макароны, хлеб и картофель), белки (мясо, яйца и рыба) и клетчатку (фрукты и овощи). Жиры также необходимы, но в умеренном количестве. Также следите за тем, чтобы выбирать «правильные» жиры: оливковое масло, масло из виноградных косточек или рапса (канолы). Они не только не содержат холестерина, но и оказывают благотворное влияние на организм, например, снижают уровень «вредного» холестерина в крови. Все, что вы читали о пользе фолиевой кислоты для тех, кто планирует беременность, – совершенная правда. Отличный источник фолиевой кислоты – листовые зеленые овощи и зерновых.

Занятия фитнесом и физические нагрузки полезны, но они должны быть умеренными, так как физические перегрузки могут привести к нарушениям менструального цикла, и все ваши старания пойдут прахом. Это относится и к мужчине, так как при интенсивных физических нагрузках повышается температура яичек, что может привести к уменьшению образования спермы (спермогенеза).

От чего следует отказаться

С того самого дня, как вы решаете забеременеть, курение и алкоголь должны стать для вас табу до рождения ребенка (или прекращения лактации, если вы собираетесь кормить ребенка грудью). У женщин и мужчин, которые курят, употребляют алкоголь или принимают наркотики, часто нарушена функция репродуктивной системы, а женщины еще и подвержены повышенному риску выкидыша. Некоторые врачи допускают весьма ограниченное потребление легкого алкоголя в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но так как вовремя остановиться трудно, лучше полностью отказаться от спиртного. На самом деле нарушить режим воздержания очень легко, особенно если попытки забеременеть остаются безуспешными, – рука сама тянется за сигаретой или бокалом. Это настоящее испытание для пары, проверка прочности отношений и уверенности в партнере. Подумайте о том, чтобы заменить привычный фитнес-режим занятиями йогой и медитацией. Это позволит вам оставаться физически активной (умеренно), спокойной и расслабленной. Все это способствуют зачатию.

Лечение мужского бесплодия заключается в устранении воспалительных процессов в половых органах. К действенным методам относятся нормализация образа жизни, занятие спортом, полноценное белковое питание, прием гормональных препаратов и препаратов, усиливающих кровоснабжение половых органов и курс витаминотерапии.

Вот лишь некоторые способы повышения вероятности зачатия, которыми вы можете воспользоваться прямо сейчас. Но если нормализации образа жизни недостаточно, обращайтесь за медицинской помощью. Главное – не считайте себя виноватой или ненормальной из-за того, что у вас возникли проблемы с зачатием. Забеременеть совсем не так просто, как можно подумать, поэтому сохраняйте спокойствие, оптимизм – и у вас все получится.

Как повысить вероятность зачатия с помощью питания: секрет правильных продуктов

Существует множество способов повысить вероятность зачатия, но в некоторых случаях для этого достаточно незначительно изменить рацион питания и образ жизни. Многим парам, которые пытаются забеременеть, хотелось бы знать, как определенное питание может влиять на фертильность.

Недавнее исследование показало, что наш привычный рацион питания может действительно увеличить шансы на зачатие. В целом, здоровое питание, отказ от алкоголя и курения и занятия фитнесом уменьшают риск бесплодия до 66%. Многочисленные исследования доказали, что многие продукты, содержащие гормоны и биологически активные вещества, могут повлиять на зачатие.

Какие продукты рекомендованы женщинам, которые пытаются зачать?

Недостаток питательных веществ может понизить фертильность женщины и привести к осложнениям во время беременности. Вот почему так важно придерживаться сбалансированной диеты, чтобы подготовить организм к здоровой беременности.

Согласно результатам исследований ученых Гарвардского университета, соблюдение определенных правил питания повышает шансы женщины забеременеть. В рацион обязательно следует включить продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, растительные белки, углеводы с низким гликемическим индексом, молоко и молочные продукты высокой жирности, продукты с высоким содержанием витаминов, фолиевой кислоты и железа или их пищевые добавки.

Мононенасыщенные жиры
Содержатся в растительных маслах, особенно в масле холодного отжима, например, в льняном и оливковом масле, а также в жирной рыбе и орехах. Мононенасыщенные жиры не только полезны для женского здоровья – они вообще полезны, так как уменьшают риск развития сердечной недостаточности и рака груди. Кроме того, они помогут вам не потерять форму во время беременности.

Витамины В-группы
К продуктам, богатым витаминами В-группы, относятся: мясо, рыба, молочные продукты, продукты из цельного зерна, яйца, бананы, авокадо, орехи и зеленые листовые овощи. Можно принимать пищевые добавки витаминов B-группы два-три раза в неделю. Также огромное значение для здоровья женщины имеет фолиевая кислота, поэтому постарайтесь увеличить потребление содержащих ее продуктов: изделий из цельного зерна, свежих фруктов, орехов, апельсинового сока, шпината и брокколи.

Железо
Содержится железо в сырах, яичном желтке, шпинате, сухофруктах (изюме, кураге, черносливе), печени, постном мясе, морепродуктах, крупах и других. Многие женщины страдают от дефицита железа, обусловленного менструацией или плохим питанием. Важно отметить, что железо в мясе лучше усваиваются организмом, чем железо растительного происхождения. Кроме того, вместе с продуктами, содержащими железо, рекомендуется употреблять пищу, богатую витамином С, например, свежие фрукты и овощи (апельсины, картофель, помидоры, клубника и прочие) – витамин С улучшает усвоение железа.

Молочные продукты повышенной жирности
Это цельное молоко, йогурт и сыры. Ежедневное потребление этих продуктов обеспечит ваш организм необходимой дозой кальция и других микроэлементов.

Какие продукты рекомендованы мужчинам, которые пытаются зачать?

Витамин С
Мужчинам рекомендуется включить в рацион достаточное количество витамина С для повышения активности и качества спермы. Курильщикам потребуются пищевые добавки витамина С.

Фрукты и овощи
Недавние исследования показали, что мужчинам нужно больше фруктов и овощей для повышения фертильности – они способствуют улучшению качества спермы и повышают ее подвижность. Свежие фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые защищают сперму от ухудшения ее характеристик и потери жизнеспособности сперматозоидов. Два антиоксиданта, глутатион и криптоксантин, которые содержатся в зеленых листовых овощах, перце, помидорах и апельсинах, повышают жизнеспособность сперматозоидов, тем самым повышая вероятность оплодотворения яйцеклетки.

Пищевые добавки L-карнитина
Витамин L-карнитин повышает силу мужского семени, помогая сперматозоидам производить энергию, увеличивает их подвижность, саму способность к оплодотворению яйцеклетки и число семенных клеток. L-карнитин содержится в красном мясе, молочных продуктах и авокадо.

Продукты, которые помогут вам забеременеть

Шпинат, брокколи, помидоры, тыква, грецкие орехи, цельнозерновой хлеб и злаки, тофу, йогурт, грейпфрут, оливковое масло, лосось, цельное молоко, постное красное мясо, авокадо, устрицы.

От каких продуктов следует отказаться?

«Быстрое» питание
Фаст-фуд и других вредные продукты: гамбургеры, чипсы, печенье, торты, пирожные, пироги и им подобные. Они содержат много сахара, очищенной муки и транс-жиров и имеют низкую питательную ценность, поэтому часто становятся причиной избыточного веса. Как известно, многие женщины, страдающие с избыточным весом, бесплодны.

Морепродукты
Чрезмерное потребление морепродуктов с повышенным содержанием ртути нередко связывают с бесплодием. Поэтому если вы пытаетесь забеременеть, следует ограничить потребление морепродуктов, таких как тунец альбакора, акула и рыба-меч.

Кофеин
Уменьшите потребление кофеина – он понижает ваши шансы забеременеть. Кофеин содержится в кофе, чае, и даже безалкогольных напитках (шоколаде, энергетических напитках) и некоторых растительных продуктах. Известно, что у женщин, выпивающих более 300 миллиграмм кофе в день, на 27% ниже шансы зачать ребенка. Другое исследование показало, что у мужчин, которые пьют слишком много кофе, меньше жизнеспособных сперматозоидов и они менее подвижны.

Алкоголь
Воздержитесь от употребления алкоголя, так как он существенно уменьшает ваши шансы забеременеть. Алкоголь не только негативно влияет на мужскую и женскую фертильность, но и увеличивает риск аномалий и дефектов у плода.